Les étapes du sommeil
En enregistrant les ondes électriques émises par le cerveau, les savants ont pu connaître le sommeil.
Il est formé de cycles qui durent chacun près de deux heures: tu en parcours quatre ou cinq en une nuit.
Chaque cycle comporte plusieurs étapes.
Le sommeil est d'abord léger puis profond: tu dors sur tes deux oreilles!
Puis soudain des petits mouvements t'agitent. Tes yeux bougent sous tes paupières.
Tu dors profondément et pourtant ton cerveau déborde d'activité... tu fais des rêves!
Le cycle se termine, un autre commence. Lorsque tu as assez dormi, tu te réveilles naturellement à la fin d'un cycle.
Les rêves sont-ils toujours agréables?
Parfois, les images qui surgissent dans tes rêves sont effrayantes.
Elles te réveillent en sursaut, tu as le coeur battant. Tu dois te calmer avant de te rendormir.
Ces mauvais rêves s'appellent des cauchemars.
Ils surviennent parfois lorsque tu as eu une émotion forte.
Le mystère des rêves
À toutes les époques, les hommes ont voulu comprendre le sens des images désordonnées et mystérieuses de leurs rêves.
Les Egyptiens et les Grecs de l'Antiquité pensaient que les rêves étaient des messages des dieux.
Leurs devins les interprétaient. Depuis, de nombreux livres ont paru pour tenter d'expliquer les rêves les plus courants.
Au siècle dernier, un médecin viennois, Sigmund Freud, voulut aussi comprendre le secret des rêves.
Pour lui, le rêve vient de nous-mêmes et raconte sous une forme déguisée nos désirs secrets.
Si tu rêves que tu t'es cassé la jambe en sautant et que tu ne peux plus marcher jusqu'à l'école, tu exprimes peut-être
la crainte d'un devoir oublié! Nos pensées inconscientes, cachées en nous, vivent leur vie la nuit.
Le rêve, gardien du sommeil, déguise ces pensées. Nous ne les reconnaissons plus tout à fait.
Aussi, nous avons bien du mal à comprendre les rêves et nous les oublions facilement!
Le sommeil n'est pas du temps perdu !
Il se passe beaucoup, de choses pendant que tu dors: tu grandis, surtout au début de la nuit, tes ongles, tes cheveux poussent plus vite.
La nuit porte conseil: tu trouves parfois dans ton sommeil la réponse à des questions. Si l'on t'empêchait de dormir, tu ne pourrais pas vivre. Et si l'on t'empêchait de rêver, tu deviendrais fou!
Chacun son rythme
Es-tu plutôt du soir, ou plutôt du matin? As-tu besoin de beaucoup de sommeil? Il y a des gros dormeurs et des petits dormeurs. Il faut trouver ton rythme, et ne pas dormir plus, ni moins, qu'il ne t'est nécessaire.
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Le sommeil partagé
Au Moyen Age, peu de gens avaient un vrai lit.
Une famille entière donnait souvent sur le même matelas de paille ou de feuilles. Jusqu'au XVIII° siècle, les enfants dormaient dans le même lit que des adultes de leur famille.
Ensuite, ils ont partagé leur lit avec leurs frères et soeurs.
Il y a moins de cent ans qu'un enfant dort seul dans son lit, et depuis peu de temps il dort souvent seul dans sa chambre.
Pourtant un sommeil partagé est plus paisible!
Les cauchemars
Demandez à n'importe quel petit garçon ou petite fille de 3 ans de vous parler de ses cauchemars : il est plus que probable
que vous les entendrez vous raconter qu'ils sont poursuivis par des animaux terrifiants des singes grimaçants, des dragons,
des loups, d'immenses chiens ou des lions.
Assez souvent, les cauchemars se produisent chez un enfant après que ses parents l'aient disputé ou puni. Ou bien quand il est
malade ou dans une phase de transition, par exemple lors d'un divorce ou d'un déménagement.
Parfois, ils se produisent sans aucune raison extérieure apparente. En interrogeant gentiment les enfants sur leurs
cauchemars, vous pouvez habituellement en déterminer l'origine.
Vers l'âge de 6 ans, leurs cauchemars changent. Le méchant - les animaux qui les poursuivent et les menacent - peut se
transformer en terreur de la classe ou de la rue.
Ces cauchemars ont souvent à voir avec les angoisses et les peurs de la vie éveillée des enfants.
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